brak sily

nie ma całkowitej i definitywnej odpowiedzi na to pytanie; ogolnie mozn apowiedzieć, ze motorem rozwoju jest brak zastoju w dostarczaniu nowych bodźcow- oczywiście dwie kwestie sa zasadnicze; technika i obciązenie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-24 17:17:29

[...] zmodyfikowana dieta CKD w ten sposób, że możesz jeść do 100g węglowodanów dziennie. Przewertuj forum. Do tego trening siłowy 4-5 razy w tygodniu planem na budowanie siły i brak aerobów - jem mniej nie muszę biegać, cardio to nic innego jak dodatkowy deficyt kcal. Owoc tylko po treningu , białka trochę więcej, myślę, że te 2,2g będzie ok. [...]

[...] treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : 2 miesiące temu skręciłem kostkę i powoli zaczynam ją ćwiczyć Zażywane suplementy : Amino Complex + BCAA Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] wszystko jeszcze raz dla 2900-3000 kcal na początek i wtedy zobaczymy jak to będzie wyglądało. Miód-tylko prawdziwy i jeżeli podczas treningu nie masz siły,jesteś ospały i brak Ci energii,możesz rozpuścić łyżkę w wodzie i popijać podczas treningu,jeżeli energii masz dość-wywal.Dodaj jakieś rybki,inne mięsa do meni.Twaróg proponuję półtłusty,nie [...]

"Pod pojęciem ekonomia tutaj rozumiem jak największy zysk przy jak najmniejszej stracie. Zysk siły jest niewspółmiernie większy, niż strata w czasie. Żeby coś "wyjąć" to trzeba coś "włożyć", że pozwolę sobie tak powiedzieć." Jak najwiekszy zysk, przy jak najmniejszej stracie... Po co wiec robic dwa ruchy skoro mozna [...]

Witam, prosiłbym o ocenę mojego planu, którym chciałbym niedługo zacząć ćwiczyć. Do dzisiaj ćwiczyłem splitem, jednak jest dla mnie zbyt monotonny i chciałbym spróbować czegoś innego. Moim celem jest budowanie masy mięśniowej i oczywiście siły. Nie chciałbym jednak stracić na szybkości i sprawności. Wpadłem na taki push pull. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] zajęć nie spada, nie mam spadków siły 2. organizm (i to również pisałam w moim dzienniku konkursowym) regeneruje się szybciej, niż przed rozpoczęciem zażywania supli 3. brak jakichkolwiek negatywnych odzewów ze strony żołądka; po wypiciu podczas zajęć nie czuję się ciężka i zamulona (a tak bywało po piciu samego białka). Szczerze i bez [...]

[...] : pilnuję diety, pojedyncze słodycze w weekend: ciasto, lody Cel : redukcja tkanki tłuszczowej + jak najmniejsza utrata masy mięśniowej oraz siły Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry / bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia + weekendowa aktywność: rower, basen, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] jak Ty nie mam siły...wczesniie che mi sie spac..chodze przybita,jakas zamyslona,jest mi zimno,nie tryskam juz taka energia jak sprzed kilku miesiecy.Mam problemy zdrowotne-brak okresu Mam to samo..boje sie zwiekszyc kalorie w diecie łykam coprawda tran,do sniadania jem garste orzechów włoskich, jak mam na obiad np filety rybne to staram sie [...]

[...] i dla brzucha. Ale szczerze- nic nie trenuje tak brzucha w całości siłowo i masowo jak porządne przysiady i ciągi. Dwa- bez jedzenia nic nie zrobisz, więc jeśli ogólnie brak przyrostu masy, nie spodziewaj się, że muskulatura brzucha( nie mówię o tłuszczu) wzrośnie. 1- trenuj brzuch jak każdy inny mięsień( nie za często) i koniecznie wrzuć [...]

[...] (wtedy ww. treningi traktujemy jako treningi dodatkowe). Osobiście jestem zwolennikiem mieszania ze sobą wszystkich typów wysiłku, co przekłada się na zadowalające efekty i brak nudy w planie treningowym. Mowa tu o: - wysiłku siłowym - wysiłku wytrzymałościowym - wysiłku siłowo-wytrzymałościowym - wysiłku aerobowym (in. cardio, wysiłek tlenowy) [...]

[...] - 25kg Wyciskanie na płaskiej: 1 seria 12 powt. - 48kg Przysiadów nie podam ponieważ nie mam jak sprawdzić dlatego że nie mam stojaków i nie robie takiego ćwiczenia. Tak brak diety. Ponieważ w pracy jestem 9/10 h dziennie i nawet nie miałbym jak o to dbać. Wracam do domu jem obiad, odczekam chwile, pije odżywkę czekam 30min i ide ćwiczyć. A [...]

Odczuwanie zmęczenia, braku siły, spadek mocy jest ewidentnie podyktowany małą ilością węglowodanów. Wyczerpując już i tak niski zapas glikogenu odczuwa się niemoc, brak sił dodatkowo włącza się spalanie białka. Podaj swoje parametry, Wzrost, waga? Mała uwaga, za dużo białka.

[...] pokazywał mi pare rzeczy i jak taki ziom mi by się trafił na ulicy to cała walka trwała by może nie więcej niż 30 sekund i żadna technika by nie pomogła (takowej mi jeszcze brak :D). Stąd wszystko ma swoje mocne i słabe strony. A teraz bede pakował odzywki tak do 75 kilo w 4 miechy chce zrobić. To jakieś dziesięc kilo czyli średnio 2,5 kilo na [...]

[...] że nie wiem czego chcę. pisałem to w pierwszym poście. dla kogoś kto od nlat nie miał do czynienia z aktywnością fizyczną wszystko co nią jest (obecnie) jest lepsze niż jej brak. jasne zgadzam się, że najszybsza droga do poprawy mięśni i siły jest siłownia, ale też uważam, że dla mojego bezpieczeństwa (ewentualne kontuzje ect) bezpieczniej jest [...]

jak sztangi brak to pewnie ze suwinnica :D lepsze to niz nic :D chociaz na fbw nie daje sie cwiczen izolowanych ale moze byc:D na masie zawsze TROSZECZKE siły idzie w przod :)

[...] dorzucic jakies suple zeby pozbyc sie tej stagnacji zbyt monotonny trening i ciagle te same cwiczenia a w zasadzie najwazniejszy ktory powinienem na poczatku wymienic, brak odpowiedniej diety. zdrowia. edit: BOSSMAN, przeczytalem Twoja wypowiedz i powiem Ci jedno, WYJDZ i nie pier***** glupot. Staram sie byc kulturalny ale jak slysze ze [...]

Ja chciałbym Dos Santosa zestawić z Velasquezem. Mimo zwycięstwa nad Mirkiem i niewątpliwej siły ciosów, Juniorowi brak parteru i zdecydowanie postawiłbym na Caina.

[...] ale tendencje do tycia za duzej nie mam, mozna powiedziec ze jest akurat, ale teraz stoi 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry:) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 102-106kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 130kg mierzone dosyc dawno:) 3 miechy temu i dodatkowo na [...]

Niestety po drugiej dawce znowu pogorszenie samopoczucia... dziś znowu brak motywacji i siły, do tego strasznie mnie boli głowa. Zastanawia mnie jedno - czy biorąc dostinex nie podniesie się mój estradiol? Przed rozpoczęciem leczenia był on na poziomie 42 pg/ml przy normie 11-43. Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 2023-10-13 07:46:07